a teraz

Tak jak kolega wyżej, zrób Góra dół siła + hiper, teraz nie masz regeneracji, a jak wiemy jest ona niezbędna

Yuzuum, wieczorkiem będę na gg, to się dogadamy co i jak. Teraz nie próbuj, bo jestem zajęty ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]

[...] tyg zrob przerwe z tyg na regeneracje i mozesz robic kolejny cykl na mase tym razem split(przesiadanie sie z 1 treningu na drogi jest dla organizmu szokiem-pozytywnym albo jak u gory partia 2xw tg. Albo cykl na sile w formie FBW sam teraz tak lece i jestem zadowolony,lepiej reaguje na 3 tr w tyg. TRENING krotki intensywny JAKOSC a nie ILOSC. Elo

No wiem ze pyta ja nikomu nie narzucam jak pisałem tylko grzecznie proponuje bo sam po 2 miechach rzuciłem się na split a potem doczytałem i zrozumiałem, teraz planuje FBW 15-10-5 na Split przyjdzie czas jak będę w stanie robić 2 na 1 to wtedy spróbuje ale to nie temat o mnie ;p

dzięki wielkie chłopaki teraz to muszę poszkać gdzie najtaniej... bo chciałem sobie zrobić taką kurację..kreatyna Sport-one...Amino Formula 2000 325 tabl Sport-one.....do tego d-ryboze Olimpu...no i jakąś glutaminkę...a po tej kuracij coś muszę dodać do białka ale jeszcze niewiem co może macie jakieś pomysły ..na następny cykl.... byczek

[...] że powstaje w procesie mikrofiltracji. I na trecu i na megabolu i na prolabie. Natomiast na niektórych w składzie jest mikrofiltowany koncentrat serwatki a na niektórych tylko koncentrat serwatki za to w opisie jest że został uzyskany poprzez mikrofiltrację. Przyznam że teraz już nie wiem czy wszystkie są takie same. SONBATY www.atleta.pl

[...] składników odzywczych podana jest w suchej masie a kalorie w 100g proszku. Gdyby w 100g proszku było 95g białka i 2g tłuszczu to wartość kaloryczna musiałaby byc minimum 398 kcal. To ciekawe teraz ile jest białka w masie całkowitej i jak to wygląda u innych producentów którzy podają 90-95% białka SONBATY www.atleta.pl

[...] - prostowanie ramion ze sztangą 2s B Nogi: - przysiady ze sztangą 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s - sztrugsy 2s Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skos 3s (teraz pytanie skos dodatni czy ujemny?) Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s Biceps: - uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: - wyciskanie chwytem wąskim 2s [...]

Witam ponownie, mam pytanko teraz z innej kategorii trochę, więc czy jest jakieś ograniczenie jeżeli chodzi o siłownie, a dokładnie mam na myśli wiek, czy np. Jak mam 15 lat to mnie nie wpuszczą nie dadzą karnetu czy coś,Czy w dowolnym wieku mozna iść, Bo mi tam kumpel mowił ze od 16 lat dopiero mozna legalnie iść więc chciałem zasięgnąć porady [...]

[...] na czarno...tzn raz był obraz a zaraz nie.I tak w kółko. Rozkręciłem go niedawno(jestem niestety amatorem w tych sprawach i przerwałem całkowicie taśmę od wyświetlacza...teraz wogóle nie działa...tzn pod ładowarką słychac dzźięk ze laduje...Pewnie tylko ta taśma do wymiany.Nie robie tego bo mam inny telefon,a w komisie chcą aż 60zł za [...]

w moim 1 i 2 HST plan prezentował sie inaczej teraz chce nieco zmienić ćwiczenia: 1.Zamiast wyciskania na suwnicy przysiady(nogi) moze, a nawet powinno, bo przysiady to esencja, jesli chodzi o trening nog 2.Zamiast wspięć na palce wypychanie ciężaru na suwnicy(łydki) nie robilem nigdy tego na suwnicy, bo mam jedynie dostep do wolnych ciezarow i [...]

Powiem Ci, że mimo iż trening ma być z założenia lekki to chociaż po jednym ciężkim ćwiczeniu w danym dniu treningowym bym sugerował dać. Ale jeśli teraz testujesz i sprawdzasz co będzie na Ciebie działać to warto to zostawić na tę chwilę. Natomiast co do zakresu powtórzeń to nie powinno być problemu choć nie wiem czy w takich ćwiczeniach jak [...]

z sila przed to ciezko okreslic bo zrzucalem wage do zawodow i sily mi spadlo a z masa to jak wspomnialem jak zaczalem tym planem bylem swiezo po zrzucaniu wagi (-4kg) i teraz tyle mi gdzies wrocilo

przeczytałem podstawy układania diety.I co mam teraz obliczyc zapotrzebowanie kalorii w ciągu doby a pózniej co robić??

[...] pograzysz bo bedziesz najpierw musial na redukcje a dopiero potem na mase dwie rozne diety i rodzaje cwiczen :) Ta dieta to tylko przyklad ja ja mialem jak bylem jeszcze chudy teraz juz jestem bardziej zaawansowany i mam wieksze zapotrzebowanie !!! podaj parametry i cos o sobie a moze uloze cos odpowiedniego konkretnie dla twojej osoby !!! POZDRO

No diety niema jem staram dużo a to nie dieta Na dietę nie bardzo jest czas od rana 6:00 do godz 16 szkoła i niema warunków No robię teraz klatkę 2 razy w ty go jadę na planie na klatkę siła i musiałem to połączyć z Nogami Rozpietki czasami robiłem ale właśnie nie regularnie

Heh wierzę,że przypilnuje,a tak gledze sobie tylko,bo ja się zagalopowałam w tym całym odchudzanku i teraz mam problemy,no ale....jutro będzie lepper

Wal śmiało 100mg E2D, i tak zobaczysz, że nie bedzie szału. Ja sam teraz jadę meta 25 mg ED i do tego Prop 100 E2D i jest jako tako. A jestem troszkę mniejszy. Fakt w dni kiedy biję propka jest fajnie, czuć go odrazu po strzale, 1-2 godzinki i naprawdę fajnie się wtedy idzie na trening, siła idzie, wytrzymałość i niezła pompa. Z wątrobą nie ma [...]

[...] konkretnie a myślę że temat ciekawszy niz te lesczy ważacych 75kg pytających się czy można łączyć gainera z metą kilka razy na silowni byłem coś tam wiem o tym sporcie teraz przyszedł moment przejścia na "czarną stronę mocy" i chce to zrobić naprawdę fachowo ps myslalem jeszcze nad meta- polska w ten sposób: 1 10mg 2 10mg 3 [...]

[...] aletylko miesiąć bo niestety w marcu przez pandemie wszystko poszło... Jak chodzi o naturalne zbicie prolki i estro to co polecacie? Napewno alko musze całkowicie wyeliminowac i przetworzoną szame która niestety czasem mi sie zdarza. Z supli czekam teraz na T100 Olimpu i DHEA. Tylko pytanie czy nie wywali mi estro jeszcze bardziej od tego???